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让宝宝睡觉的三个步骤 培养孩子独立睡眠需要三个步骤

搜识厅手机版 更新时间:2022-10-06 18:20:30

1、让孩子参与准备房间

让孩子清楚,有自己的房间是什么意思,让他们可以选择自己喜欢的用具,以及任何能安抚自己的东西。

2、渐进式改变

凡事循序渐进,让小朋友慢慢适应。比方说,第一个晚上,爸妈中选一个人,坐在孩子床边陪孩子,直到孩子熟睡之后再离开房间。

其实,即使有爸爸妈妈在旁边陪着,这个晚上也很难熬,但必须要熬过第一个晚上,等到孩子习惯以后,爸妈再渐渐远离床边,渐渐拉开距离,坐在门口陪孩子,直到孩子熟睡。让孩子渐渐习惯。等到孩子完全习惯以后,爸妈就能离开房间了。

3、完成睡前仪式立刻离开

最后一步是在睡前仪式完成后立刻离开房间。如果孩子不能接受,父母可以留下来陪孩子一小段时间,然后离开,之后每隔一小段时间就回来看孩子一下,直到孩子熟睡。等到孩子习惯以后,再逐渐延长离开房间的时间。在这个过程中,同样要遵守至少连续3个晚上成功、再进行下一步的原则。

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